7 alimentos ricos en vitamina D

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La vitamina D, producida principalmente por el efecto del sol pero presente también en algunos alimentos, es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Hasta el momento, sabíamos que su principal función es facilitar la absorción de minerales, como el calcio...
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¿Estrés laboral? ¡Come bien para evitarlo!

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En una sociedad cada vez más exigente puede hacerse muy duro volver a la rutina de la semana tras una breve desconexión de fin de semana. El estrés laboral está en nuestras vidas. Sin embargo, hay modos de combatir esta situación, entre ellos, cuidar la alimentación....
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Tomar aceite de oliva de forma segura fuera de casa

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Durante estos meses de confinamiento hemos echado de menos muchas cosas: la familia, los amigos, los paseos… y también disfrutar de un desayuno, una comida o unas tapas en nuestro bar favorito. Poco a poco, y con todas las precauciones, vamos volviendo a la...
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Alimentos que contribuyen a mejorar la concentración

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En ocasiones, sentimos que nos cuesta más mantener la concentración y tareas que normalmente hacíamos en poco tiempo, ahora nos llevan mucha más dedicación. Los factores que influyen en esta pérdida de concentración son diversos, entre ellos cambios radicales en el...
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10 alimentos ricos en vitamina D

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La vitamina D juega un papel esencial en la asimilación del calcio y del fósforo en el organismo, elementos indispensables, entre otras cosas, para garantizar la salud ósea. Se la conoce como la “vitamina del sol” porque el mejor modo de mantener un buen nivel es...
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¿Tomamos más sal de la recomendada? 5 trucos para evitarlo

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Los españoles consumimos más sal de la recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), es decir, por encima de los 5 g. Así se desprende del estudio científico ANIBES, elaborado por la Fundación Española de Nutrición (FEN). Y es que, aunque la presencia de...
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