Home / Salud / Planificación alimentaria para niños de 3 a 12 años

Dieta mediterránea basada en 5 comidas para alimentación infantil

DESAYUNO MED. MAÑANA ALMUERZO MERIENDA CENA
LUNES  

Vaso de leche semidesnatada con cacao en polvo y 6 galletas María

 2 galletas María y 1 onza de chocolate Puchero de fideos y garbanzos con patata y zanahoria. Fruta Melocotón  Tortilla de calabacín y taquitos de pavo. Yogur
MARTES Puré de frutas  Plátano Merluza al horno con verduritas salteadas. Fruta 2 onzas de chocolate negro con almendras Sopa de verduras con taquitos de pollo. Yogur
MIERCOLES Cuenco de yogur líquido con copos de maíz  Sándwich con jamón cocido Pechuga de pollo guisada con cebolla y patatas. Fruta Cuña de bizcocho casero hecho con aceite de oliva Puré de calabacín con picatostes + Queso fresco. Yogur
JUEVES Vaso de leche con cacao y tostada de 30g de pan integral con jamón ibérico  Manzana verde Pisto de verduras con huevo cuajado. Fruta Batido de vainilla 2-3 salchichas de pollo o pavo con ensalada. Yogur
VIERNES Cuenco de fruta picada con zumo de naranja  4 galletas María con mermelada de frambuesa Pasta con salsa casera de tomate y atún. Fruta Sándwich de queso semicurado Acedías a la plancha. Yogur
SÁBADO Cuenco de leche con copos de maíz Sándwich de queso fresco y rodaja de tomate Cuña de tortilla de verduras (calabacín, cebolla, patata, pimiento). Fruta Una tajada de sandía Hamburguesita de pescado con ensalada mixta. Yogur
DOMINGO Zumo de melocotón y 2 tortitas caseras con miel Batido natural de fresas y leche Lenguado a la plancha con guarnición de verduritas hervidas. Fruta Yogur de sabores Tortilla de jamón con ensalada de tomate. Yogur

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